LA BONNE QUESTION - Smartphone et sommeil de qualité ne font pas bon ménage. Le Pr Pierre Philip, médecin spécialiste du sommeil, guide quant à la bonne utilisation de l’outil avant de dormir.
CONSEILS - Des solutions efficaces existent pour modifier l’aspect de ses bras après la quarantaine. Explications d’une coach sportive et d’une médecin nutritionniste.
NOS CONSEILS - Surnommé la «maladie du siècle», le mal de dos touche bon nombre de personnes au cours de leur vie. Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention ?
Lorsqu’on souffre de maux de dos, il est recommandé d’allier étirements, renforcement musculaire et respiration afin de prévenir et soulager les douleurs.
ENTRETIEN - Cette Écossaise de 40 ans est vétérinaire et mère de deux enfants. Elle est aussi la première femme à avoir terminé la Barkley, la mythique course d’ultra-trail réputée comme l’une des plus dures au monde.
CONSEILS - Vous souhaitez vous mettre au sport à la maison mais ne savez pas comment vous y prendre ni par où commencer ? Voici les conseils de la coach Julie Pujols Benoit pour (bien) faire du cardio à la maison.
Au quotidien, délaisser le métro ou la voiture pour le vélo améliore notre santé physique et mentale. Précisions d’une médecin du sport santé et d’une neuropsychologue.
LA BONNE QUESTION.- Intensité, rythme cardiaque qui augmente, transpiration... Les activités d’endurance sont-elles les essentielles de la perte de masse grasse ? Les réponses de Victoria Tchaikovski, médecin du sport.
CONSEILS - Notre deuxième cerveau est le centre de tous nos complexes. Mais pour mieux l'apaiser, l'affiner, le tonifier, le redessiner, il faut commencer par bien le traiter. On vous donne les clés.
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