Le dos est souvent le premier à accuser le coup des années. Dans son livre Bouger après 60 ans, le kinésithérapeute et ostéopathe Marc Picard livre sa méthode pour garder la colonne solide et mobile malgré le temps.
CONSEILS - Le nouvel épisode de forte chaleur cette semaine bouscule de nouveau nos nuits. Pour limiter les dégâts sur le sommeil, voici les meilleurs conseils validés par des spécialistes.
Pour trouver le sommeil, le corps a besoin de faire redescendre sa température. Les chaudes journées risquent de compliquer l'affaire, mais quelques réflexes simples permettent de faciliter l'endormissement.
Plus accessible qu’un marathon et moins intimidant que le crossfit, l’Hyrox s’affiche comme la nouvelle discipline qui fait transpirer de plaisir les sportifs, qu’ils soient débutants ou experts. Décryptage d’un engouement national avec des spécialistes.
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