ENTRETIEN - Cette Écossaise de 40 ans est vétérinaire et mère de deux enfants. Elle est aussi la première femme à avoir terminé la Barkley, la mythique course d’ultra-trail réputée comme l’une des plus dures au monde.
CONSEILS - Vous souhaitez vous mettre au sport à la maison mais ne savez pas comment vous y prendre ni par où commencer ? Voici les conseils de la coach Julie Pujols Benoit pour (bien) faire du cardio à la maison.
Au quotidien, délaisser le métro ou la voiture pour le vélo améliore notre santé physique et mentale. Précisions d’une médecin du sport santé et d’une neuropsychologue.
LA BONNE QUESTION.- Intensité, rythme cardiaque qui augmente, transpiration... Les activités d’endurance sont-elles les essentielles de la perte de masse grasse ? Les réponses de Victoria Tchaikovski, médecin du sport.
CONSEILS - Notre deuxième cerveau est le centre de tous nos complexes. Mais pour mieux l'apaiser, l'affiner, le tonifier, le redessiner, il faut commencer par bien le traiter. On vous donne les clés.
CONSEILS - Vous ne sentez pas de progression dans votre pratique de la course à pied ? Peut-être pouvez-vous adopter certains nouveaux réflexes pour la rendre plus efficace. Lucile Woodward livre 7 conseils qui vont tout changer.
CONSEILS - De la mélatonine, au «brain tapping» en passant par la couverture lestée... Sélection de conseils et méthodes à appliquer au quotidien pour apaiser ses rapports avec son oreiller et s’endormir plus facilement.
Connexion
